现实生活中我们要吃很对蔬果去补充营养，夏季很多人非常喜欢吃黄瓜，那么夏季吃黄瓜要注意哪些呢?黄瓜要怎么吃才可以缓解便秘呢?下面我们就来了解一下黄瓜怎么吃可以缓解便秘。
黄瓜
黄瓜怎么吃可以缓解便秘
黄瓜属凉性食物，成分中96%是水分，能去除体内余热，具有祛热解毒的作用。中医认为，凉性食物不利于血液的流通，会阻碍新陈代谢，从而引发各种疾病。
因此，即使是在炎热的夏季，把黄瓜加热后食用，不仅能保留其消肿功效，还能改变其凉性性质，避免给大家的身体带来不利健康的影响。
熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前。
因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐分一同排出体外。坚持这种方法，还能达到降体重的作用。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。
