睡觉打呼噜想必很多朋友朋友都遇到过这样一个人睡还好，但是和朋友或者爱人在一起的时候，对方根本就不用太痛苦因此，如何最好，最快，最有效地治疗打鼾，成了很多人都有的疑问下面和大家一起看看
如果是肥胖，首先要减肥，运动，控制饮食，这样也有助于减轻打鼾的严重程度枕头的选择也很重要根据自己的情况选择任何硬度和弹性合适的枕头试着侧睡，避免舌头下垂试试在睡衣后面缝几个小球，帮你翻身不要太累，避免烟酒刺激，不要吃安眠药和镇静剂最好做呼吸睡眠测试如果患有呼吸暂停综合征，需要进行医学干预，如正压呼吸机治疗，睡眠戴正畸，手术治疗等治疗方法
打呼噜怎么样。
打鼾应该是由于咽后壁和软腭周围的肌肉松弛，呼吸受阻，人呼吸时发出摩擦音所致原因有生理的，也有病理的
一是生理，如俯卧位不正确，过度劳累等，这是充分休息后暂时改变俯卧位或正常
二是病理性的，如咽喉部所有组织的病变和松弛，需要治疗根据医生的检查结果，需要对症治疗
怎么睡觉打呼噜。1.使用舒适的枕头
枕头不能太高，太高会导致头抬不起来，呼吸不顺畅。
2.被子不算太厚。
盖的被子不容易太厚建议用柔软舒适的被子，不要压迫身体
3.睡衣睡裤要宽松。
如上所述，它还可以防止扩张的器官受到压迫，尤其是肺部，腹部和呼吸道。
4，严重者应及时就医。
特别要去医院检查，听听专业人士的诊疗方法。
